冬天来了，干冷的空气会刺激人的眼睛，使它们变得干涩不适。此外，冬季温暖的室内空气湿度往往较低，使用小太阳、电暖风等加温设备时更是如此，这都会加重眼干的症状。

因此，对于很多“电脑族”“屏奴”以及本来就有眼干疲劳、迎风流泪、干痒等症状的人来说，冬季护眼很重要。

冬季眼睛有“四怕”

1、迎风流泪——或为泪道炎症

眼睛易受冷风刺激，泪腺分泌能力增强，泪小管周围肌肉遇冷收缩，便出现了“迎风流泪”现象，若患者鼻泪管畅通，可能是沙眼或慢性结膜炎。

2、视力急速下降——当心“眼中风”

眼部血管遇冷易收缩，血流变缓，形成血栓，造成视网膜中央血管阻塞，即所谓的“眼中风”。眼中风最重要的症状就是无痛的状态下，视力急速下降。

3、眼睛干涩——小心惹上“干眼症”

冬季干燥，泪液蒸发较多，且户外活动减少，开空调宅在家中看电视、上网等近距离用眼过度，易出现眼发干、发涩等症状。

4、眼胀呕吐——警惕“青光眼”

寒冷的刺激使交感神经兴奋，短时间内眼压急剧升高，诱发青光眼，出现头痛、眼睛胀痛、视力下降，同时伴有恶心、呕吐等症状。

6个护眼小妙招速递

1、室内适当使用加湿器。提高房间里的空气湿度。

2、冷热交替敷眼。晚间洗脸先用毛巾蘸温水轻敷眼部，之后再用冷水交替进行，可有效缓解眼干、眼涩等不适。

3、经常眨眼。这一做法对于经常坐在电脑前工作或近距离工作的人群尤为重要。因为人在进行这类活动时，眨眼的频率会明显降低。

4、多饮水，避免脱水。减少咖啡因的摄入。含咖啡因的食品有咖啡、茶、可乐和巧克力等。

5、尽量不要揉眼睛。这样做只会刺激眼睛，使症状加重。

6、营养摄取要均衡。偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。

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